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PRÁCTICAS DE BIENESTAR
RESPIRACIÓN PRANAYAMA
Trabajo de Respiración
Cuando estás física o emocionalmente estresado, afecta la forma en que respiras y esto a su vez afecta como actúas y como percibes el mundo. El trabajo de respiración oxigena tu sistema lo cual beneficia cada célula de tu cuerpo, ayuda a disolver el estrés y a equilibrar sus funciones. La investigación sobre la respiración es prometedora. Los beneficios potenciales para la salud del trabajo de respiración incluyen:
- · Alcaliniza el PH de la sangre
- · Tiene efecto antiinflamatorio
- · Elevan tu estado de ánimo
Se recomienda que practiques cada día.
Recomendaciones:
· Hidratarse bien para evitar que la garganta se reseque.
· Hacerlo de preferencia acostado y cubrirse, este trabajo tiende a enfriar el cuerpo.
Indicaciones:
· La respiración es solo por la boca y tiene 3 pasos
· La primera inhalación es hacia la parte baja de los pulmones y si esta bien hecha el abdomen se extiende.
· La segunda inhalación es en la parte superior de los pulmones y tiende a extender el pecho.
· La última parte es exhalación de todo el aire para empezar de nuevo el ciclo.
· De preferencia no hay pausa entre las respiraciones, es un trabajo continuo por varios minutos.
· Puede haber reacciones como mareo, dolor en el hipocondrio o alguna otra parte del cuerpo, sensaciones de entumecimiento en una o varias partes del cuerpo, sensaciones de hormigueo o efervescencia en todo el cuerpo o en partes, esto es natural.
Aquí una grabación de la práctica de respiración de 5 minutos
PRÁCTICA TAOÍSTA; TRANSFORMANDO ESTRÉS EN VITALIDAD
Reciclaje y Transformación de Energía Negativa
Todo es energía. Cuando los taoístas se enfrentan a la energía emocional negativa, en lugar de intentar destruirla o desecharla, utilizan técnicas para transformar la energía negativa y enfermiza en energía positiva, amorosa y curativa.
Los métodos principales empleados son La Sonrisa Interior 1 y los Seis Sonidos Curativos.
Las emociones negativas se almacenan en los órganos del cuerpo. Con el tiempo, la acumulación de la negatividad erosiona la salud de los órganos y afecta el carácter de la persona.
Los Seis Sonidos Curativos trabajan para transformar la energía negativa almacenada en los órganos y transformarlos en luz curativa. Eso funciona mejor que aferrarse a la negatividad o volcarla en otra persona porque tal desahogo emocional solo sirve para transmitir un virus emocional a otra persona y, a través de la ley del karma, eventualmente esa misma negatividad volverá a la persona que lo envió.
